Tư vấn: Ung thư tuyến giáp có nên tập thể dục không?

Bệnh lý ung thư tuyến giáp làm cho sức khỏe, thể trạng người bệnh suy giảm rất nhiều. Vậy bệnh nhân ung thư tuyến giáp có nên tập thể dục không? Mời bạn đọc cùng GenK STF tìm hiểu thông tin chi tiết về vấn đề tập thể dục với người bệnh ung thư tuyến giáp trong bài viết dưới đây.

Xem thêm:

• Người phụ nữ chiến thắng tử thần ung thư tử cung di căn một cách ngoạn mục
• Điều trị hoóc môn ung thư tuyến giáp có cho con bú được không?
• Ung thư tuyến giáp có ăn được rau cải không?

Lợi ích của việc tập thể dục đối với sức khỏe

Hoạt động thể dục đều đặn giúp giảm nguy cơ bệnh tật

Hoạt động thể dục thể thao đều đặn giúp cơ thể giảm lượng mỡ máu xấu trong cơ thể, hạn chế nguy cơ tích mỡ thừa giúp giảm nguy cơ mắc cách bệnh lý về tim mạch và mỡ máu. Cụ thể, tập thể dục thể thao đều đặn rất tốt cho những người đang có tình trạng bệnh lý như đột quỵ, cao huyết áp, rối loạn chuyển hóa, xơ vữa động mạch, đái tháo đường tuyp 2, trầm cảm, rối loạn lo âu, các bệnh lý ung thư,…

Thể dục thể thao giúp cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng, lo âu

Hoạt động thể dục thể thao giúp kích thích các chất khác nhau có trong não bộ giúp bạn thấy hạnh phúc hơn, tinh thần được thư giãn, thoải mái, ít lo lắng hơn. Ngoài ra, những người rèn luyện thể dục thể thao thường xuyên sẽ có thân hình đẹp hơn, giúp bạn tự tin về ngoại hình và cảm thấy vui vẻ, hạnh phúc hơn.

Chính vì thế, các hoạt động thể chất góp phần giúp hạn chế nguy cơ mắc các bệnh lý rối loạn lo âu, trầm cảm. Và những người có bệnh lý trầm cảm cũng sẽ được cải thiện tình trạng bệnh tốt hơn nếu hoạt động thể chất thường xuyên.

Tăng cường sức mạnh cơ bắp

Hoạt động thể dục thể thao giúp tăng cường oxy và dinh dưỡng đến các mô cơ quan trong cơ thể, giúp các cơ quan hoạt động hiệu quả hơn. Đồng thời, sức mạnh cơ bắp và sức bền của bạn cũng được cải thiện tốt hơn. Các cơ quan được cung cấp năng lượng hoạt động tốt, bạn cũng sẽ cảm thấy khỏe khoắn hơn để hoàn thành tốt các công việc thường ngày.

Thể dục đều đặn giúp mang lại giấc ngủ ngon

Những người có hoạt động rèn luyện thể dục thể thao sẽ có giấc ngủ tốt hơn, dễ đi vào giấc ngủ, ngủ ngon hơn và sâu giấc hơn. Tuy nhiên, bạn không nên vận động với cường độ quá mạnh ngay trước khi đi ngủ, điều đó có thể làm cho bạn khó đi vào giấc ngủ hơn.

Tăng khả năng hòa nhập, tương tác xã hội

Thể dục thể thao ngoài trời giúp bạn thư giãn và cảm thấy hạnh phúc hơn. Các hoạt động thể dục, thể thao cũng giúp bạn kết nối với gia đình và bạn bè được tốt hơn. Thông qua đó, hoạt động này giúp bạn tăng khả năng hòa nhập và tương tác xã hội.

Ung thư tuyến giáp có nên tập thể dục không?

Với những thông tin bên trên chúng ta đã nắm rõ, các hoạt động thể dục thể thao mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy người bệnh ung thư tuyến giáp có nên tập thể dục không là câu hỏi băn khoăn của nhiều bệnh nhân cũng như người nhà bệnh nhân hiện nay. Theo các nghiên cứu, hoạt động thể dục thể thao với tần suất hợp lý rất tốt cho người bệnh ung thư nói chung và ung thư tuyến giáp nói riêng.

Thực tế, nhiều người bệnh ung thư tuyến giáp trải qua quá trình điều trị làm cho sức khỏe và thể trạng đi xuống rất nhanh. Người bệnh cảm thấy rất mệt mỏi nên không muốn tham gia vào các hoạt động thể chất. Tuy nhiên, nếu chỉ nằm một chỗ mà không vận động sẽ càng làm cho người bệnh mệt mỏi hơn.

Việc tập luyện với cường độ hợp lý sẽ mang lại nhiều tác động cho người bệnh ung thư tuyến giáp như:

• Tăng cường lưu thông máu và oxy đến nuôi dưỡng các cơ quan, giúp người bệnh hồi phục sức khỏe nhanh hơn, giảm đỡ căng thẳng mệt mỏi.
• Hoạt động thể dục thể thao sẽ giúp làm tăng cường hoạt động chuyển hóa dinh dưỡng cho cơ thể giúp người bệnh có cảm giác đói, ăn uống ngon miệng và dinh dưỡng được hấp thu một cách tốt hơn.
• Thể dục thể thao giúp tinh thần người bệnh thư thái hơn, giảm bớt những lo âu, căng thẳng, phòng ngừa tình trạng rối loạn lo âu và trầm cảm ở bệnh nhân ung thư tuyến giáp. Tinh thần thoải mái thì hiệu quả đáp ứng với phác đồ điều trị cũng sẽ tốt hơn.
• Bên cạnh đó, thể dục đều đặn giúp người bệnh có chất lượng giấc ngủ tốt hơn, giúp cơ thể nhanh hồi phục hơn. 

Xem ngay >>> Những bài tập thể dục chữa bệnh và nâng cao thể trạng hiệu quả

Một số bài tập yoga tốt cho người bệnh ung thư tuyến giáp

Tập yoga cũng là một hoạt động thể dục thể chất phù hợp với bệnh nhân ung thư tuyến giáp. Các bài tập yoga có động tác nhẹ nhàng, người bệnh có thể tập ngay tại phòng bệnh mà không cần di chuyển nhiều. Sau đây là một số bài tập yoga rất tốt cho người bệnh ung thư tuyến giáp, bạn có thể tham khảo.

Tư thế đứng bằng vai

Bài tập yoga này giúp hỗ trợ ổn định nồng độ hooc môn T3 trong máu và giúp máu lưu thông đến các cơ quan được tốt hơn. Lưu ý một số đối tượng không nên tập động tác này bao gồm người bệnh tăng nhãn áp, tăng huyết áp hay có vấn đề về xoang, phụ nữ mang thai và chị em đang cho con bú.

Các thực hiện động tác tư thế đứng bằng vai như sau:

• Đầu tiên, bạn nằm ngửa, 2 chân duỗi thẳng, 2 tay để dọc theo người.
• Tiếp theo, bạn tiến hành hít sâu và nâng từ từ 2 chân lên cao, đảm bảo 2 chân duỗi thẳng và 2 đầu gối sát nhau. Cổ và vai đặt bằng phẳng trên sàn nhà, đẩy phần chân và thân người lên cao tạo thành góc vuông với sàn nhà. Trong quá trình, đẩy thân người lên, bạn dùng 2 cánh tay và bàn tay đỡ dưới lưng và tạo lực đẩy thân mình lên cho đến khi cằm ép xuống xương ức.
• Bạn giữ tư thế này trong 30 giây và hít thở sâu.
• Cuối cùng, bạn gấp đầu gối, uốn cong, đặt 2 bàn tay úp xuống sàn và hạ thân mình xuống từ từ. Khi đã luyện tập quen, bạn có thể tăng thời gian tập lên 5 phút một ngày.

Tư thế con lạc đà

Tư thế con lạc đà giúp kéo căng vùng cổ, kích thích hoạt động của tuyến giáp. Nhược điểm của tư thế này là có thể làm khó thở cho người thực hiện vì vùng cổ bị kéo căng, phế quản bị chèn ép. Vì thế, khi thực hiện tư thế này, bạn không được thở gấp có thể gây ra ngạt khí, sặc khí, bạn nên thả lỏng, điều hòa nhịp thở và hạn chế sự kéo căng này.

Để thực hiện hiện tư thế này, bạn quỳ gối, các ngón chân úp xuống sàn nhà. Tiếp theo, bạn từ từ uốn cong người về phía sau, sao cho 2 bàn tay chạm vào gót chân. Nếu việc chạm vào gót chân khó khăn, bạn có thể thay bằng đặt 2 tay lên hông. Bạn giữ nguyên tư thế khoảng 30 giây và hít thở đều.

Tư thế cái cày

Tư thế cái cày là tư thế tập trung vào vùng cổ, giúp cải thiện chức năng của tuyến giáp, tăng cường quá trình trao đổi chất, cải thiện hệ miễn dịch. Cách thực hiện như sau:

• Đầu tiên, bạn nằm ngửa trên sàn, duỗi thẳng chân và đưa lên cao sao cho 2 chân tạo một góc vuông với sàn nhà.
• 2 cánh tay đặt thẳng song song với thân mình, lòng bàn tay úp xuống mặt đất.
• Bạn tiến hành hít sâu, đưa 2 chân vòng ngược qua đầu đến khi mũi chân chạm sàn. Nếu thấy khó khăn để cho mũi chân chạm sàn, bạn có thể sử dụng 2 tay đỡ dưới lưng để hỗ trợ. Khi ngón chân chạm được xuống sàn, bạn đan 2 tay vào với nhau và cố gắng sử dụng phần vai để làm trụ đỡ cho cơ thể.
• Bạn giữ nguyên tư thế trong vòng 45 giây, hít thở đều, sau đó cuộn người từ từ trở lại như vị trí ban đầu.

Tư thế con cá

Tư thế con cá giúp mở rộng vùng cổ họng và ngực. Động tác này sẽ giúp vùng cổ được massage một cách tự nhiên, giúp hỗ trợ tăng hoạt động của tuyến cận giáp. Cách thực hiện động tác như sau:

• Bạn nằm ngửa, 2 tay duỗi thẳng trên sàn.
• Sau đó bạn đưa 2 bàn tay đặt dưới mông, từ từ đẩy ngực lên, cổ ưỡn hẳn ra sau. Dồn toàn bộ trọng lượng cơ thể lên khửu tay và cánh tay, mở rộng lồng ngực một cách tối đa.
• Đặt đỉnh đầu dưới sàn và cố gắng hít vào và thở ra khi hạ người xuống.

Như vậy, đáp cho câu hỏi người bệnh ung thư tuyến giáp có nên tập thể dục không là có bạn nhé. Người bệnh nên lựa chọn các bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với tình hình sức khỏe hiện tại sẽ mang lại rất nhiều lợi ích, giúp người bệnh cải thiện sức khỏe, thể trạng được tốt hơn.

Biện pháp phòng ngừa ung thư di căn, giảm tác dụng phụ hóa xạ trị.

Mách bạn: Để phòng ngừa ung thư di căn và hạn chế tác dụng phụ hóa xạ trị ung thư các chuyên gia đầu ngành khuyên bệnh nhân nên dùng thêm Genk STF vì trong Genk STF có chứa thành phần Fucoidan sulfate hóa cao phân tử lượng thấp được chiết xuất hoàn toàn tự nhiên từ rong nâu, hiệu quả vượt trội so với Fucoidan thông thường, Fucoidan sulfate hóa cao giúp: 

• Nâng cao sức đề kháng, tăng cường chức năng miễn dịch, nâng cao thể trạng cơ thể
• Giúp giảm nguy cơ ung bướu do gốc tự do gây ra
• Giảm tác dụng phụ của hóa trị, xạ trị và sau phẫu thuật
• Giảm triệu chứng viêm loét dạ dày, tá tràng
• Hỗ trợ hạ mỡ máu

Đối tượng sử dụng:

• Người đang và sau quá trình hóa trị, xạ trị hoặc phẫu thuật, sử dụng nhiều kháng sinh, hóa chất.
• Người muốn giảm nguy cơ mắc các bệnh ung bướu, tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao sức đề kháng.
• Người mắc các bệnh lý viêm loét dạ dày, tá tràng
• Người bị mỡ máu, cholesterol cao

Đây là thành tựu khoa học tiến bộ vượt bậc của Viện Hàn lâm KH & CN Việt Nam trong cuộc chiến phòng chống các bệnh về ung bướu và giảm tác dụng phụ sau hóa xạ trị hỗ trợ điều trị ung thư.
Đặt mua GENK STF tại đây https://genkstf.vn/dat-hang

XEM VIDEO: