Mách bạn cách giảm mỡ máu nhanh nhất, vừa an toàn, vừa hiệu quả!

Khi thành phần mỡ trong máu chiếm tỉ lệ cao so với mức cho phép sẽ gây tình trạng thừa mỡ, nói cách khác là máu nhiễm mỡ. Nếu kiểm soát kịp thời tình trạng đó, bệnh nhân sẽ tránh được những nguy hiểm. Dưới đây chúng tôi xin giới thiệu những cách giảm mỡ máu nhanh nhất cho các bạn tham khảo, áp dụng. 

Thành phần mỡ trong máu quá mức cho phép
Thành phần mỡ trong máu quá mức cho phép

1. Bệnh mỡ máu bắt nguồn từ nguyên nhân gì?

Nguyên nhân gây ra bệnh mỡ máu là từ thói quen ăn uống, sinh hoạt hằng ngày. Hiện nay với sự tiện dụng của các món ăn nhanh chứa nhiều dầu mỡ, các loại thực phẩm chứa quá nhiều chất béo, cùng với việc thường xuyên sử dụng các loại nước uống nhiều đường, nước có gas, rượu bia thuốc lá,… những việc làm diễn ra hàng ngày đó tưởng chừng là bình thường nhưng lại để lại hậu quả nghiêm trọng với sức khỏe.

Đối với người bị thừa cân béo phì nếu không xây dựng chế độ ăn kiêng phù hợp thì nguy cơ mắc mỡ máu lại càng cao. Chính vì vậy, đây là một căn bệnh khá phổ biến không chỉ người cao tuổi mà người trẻ cũng dễ dàng mắc phải nếu không thường xuyên đi kiểm tra chỉ số mỡ máu và kịp thời kiểm soát.

 2. Triệu chứng nhận biết ban đầu của bệnh máu mỡ

Đây là một căn bệnh vô cùng nguy hại ảnh hưởng tới tim mạch và cơ quan nội tạng như gan, thận,… Biểu hiện ban đầu khi mắc bệnh mỡ máu hầu như khó nhận biết. Nếu chủ quan, người bệnh sẽ khó phân biệt với các triệu chứng như:

  • Tụt huyết áp hoặc huyết áp thường xuyên thay đổi.
  • Cơ thể mệt mỏi, chán ăn.
  • Các khớp ngón tay chân tê nhức, người bệnh cảm thấy khó chịu, hiện tượng này do thiếu máu, máu không đủ lưu thông đến hết các bộ phận của cơ thể.
  • Người bệnh thường xuyên bị đau thắt vùng ngực lại theo từng cơn. Theo đó bệnh nhân khó thở, thấy tắc nghẹn ở tim, thở hổn hển và vô cùng khó chịu.

         Bệnh nhân cảm thấy tức ngực

  • Biểu hiện ở bên ngoài dễ nhìn thấy nhất đó là người bệnh thường xuất hiện mảng u vàng to hoặc nhỏ lan trên vùng mắt, trên khủy tay, thậm chí da vàng bất thường. Chính vì những dấu hiệu đơn giản như vậy chúng ta khó phân biệt được cơ thể đang bị bệnh lý bình thường nào đó hay đã bị máu mỡ.
U vàng trên mắt
U vàng trên mắt

Vì vậy, khi tình trạng sức khỏe có vấn đề, người bệnh cần thăm khám bác sĩ để được tiến hành làm các xét nghiệm và điều trị kịp thời. Ngược lại, nếu chủ quan để diễn biến bệnh kéo dài, có rất nhiều biến chứng sẽ xảy ra như xơ vữa động mạch, xơ gan, suy tim thậm chí nhồi máu cơ tim dẫn đến đột quỵ.

Tóm lại, bệnh mỡ máu thật sự đáng lo ngại và cần kiểm soát ngay từ đầu. Người bệnh đã bị giai đoạn nặng hơn cần có cách giảm mỡ máu nhanh nhất.

3. Cách giảm mỡ máu nhanh nhất, an toàn, hiệu quả

Như ở phần 1 chúng tôi đã đề cập ở trên, do xuất phát từ nguyên nhân là ăn uống, sinh hoạt, béo phì thừa cân,… nên điều cần làm đó là thay đổi từ những thói quen thường ngày. Người bệnh cần thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện các môn thể thao có thể giảm mỡ các vùng tích tụ nhiều mỡ.

  • Bổ sung nhóm vitamin C vào bữa ăn bao gồm các loại rau củ xanh (cà rốt, cà chua, xà lách, giá đỗ, rau muống, rau diếp cá, bí đao,…) các loại hoa quả ví dụ như (cam, bưởi, táo, mận, dâu tây,…). Đây là nhóm thực phẩm giàu chất xơ, chất chống Oxy hóa, ít Cholesterol và giúp cơ thể hòa tan phân giải các chất dễ hơn.
Thực phẩm vitamin C ít Cholesterol
Nên ăn nhiều rau củ, thực phẩm giàu vitamin C ít Cholesterol
  • Luôn luôn tìm cách giữ cho cảm xúc được thoải mái, thư thái.
  • Thay thế đồ ngọt bằng các thực phẩm tự nhiên như mật ong chẳng hạn.
  • Thường xuyên dành thời gian tập thể dục hoặc thể dục thẩm mỹ để duy trì được trọng lượng phù hợp với cơ thể.
  • Kiểm tra sức khỏe định kỳ là cách nhanh nhất để phát hiện bệnh.
  • Sử dụng thuốc hoặc thực phẩm chức năng: Cần tìm hiểu kỹ sản phẩm và phù hợp với thể trạng.

4. Bệnh mỡ máu nên ăn kiêng gì và hạn chế làm gì?

Trong quá trình điều trị, người bệnh cần hạn chế đến mức tối đa những lưu ý sau:

  • Tránh ăn thức ăn chứa Cholesterol cao như mỡ động vật, các món ăn nhanh chiên nhiều dầu mỡ. Các loại bánh ngọt, sữa và một số chế phẩm từ sữa như phomai, bơ,…
  • Ít hoặc lười vận động cơ thể. Đối với nhân viên văn phòng, việc ngồi một chỗ quá lâu mà không vận động sẽ khiến mỡ dễ tích tụ nhất là vùng bụng. Vì thế, người bệnh nên chủ động đi lại và dành thời gian cụ thể để tập thể dục sau giờ làm.
  • Tránh sử dụng nhiều rượu, bia, thuốc lá, nước ngọt có ga,…

Như vậy, việc kết hợp ăn kiêng và thay đổi các thói quen xấu là cách giảm mỡ máu nhanh nhất mà đảm bảo an toàn.

5. Sử dụng thực phẩm chức năng kiểm soát nhanh chỉ số mỡ máu

Để quá trình cải thiện bệnh mỡ máu, ngoài việc thay đổi lối sống lành mạnh hơn là cách để giảm mỡ máu nhanh nhất thì người bệnh nên lựa chọn sử dụng thực phẩm chức năng để sức khỏe mau chóng hồi phục và tránh được các biến chứng không mong muốn.

Với toàn bộ nội dung đề cập ở bài viết này, chúng tôi đã đưa ra giải pháp về cách giảm mỡ máu nhanh nhất mà có rất nhiều bệnh nhân quan tâm.

Hy vọng bài viết sẽ giúp bạn hiểu được nên làm gì và không nên làm gì khi bản thân mắc bệnh mỡ máu – một căn bệnh có thể không của riêng ai. Và cách giảm mỡ máu nhanh nhất là áp dụng cách ăn uống nhiều thực phẩm ít chất béo và Cholesterol cao.

Thông tin liên hệ
GENK STF - Phòng ngừa và hỗ trợ điều trị ung bướu

*Điền thông tin để đặt hàng trực tuyến:

Giao hàng miễn phí, thanh toán tại nhà

Hộp Genk 30 viên (630.000đ/hộp)
Hộp Genk 100 viên (1.890.000đ/hộp)
Genk Liquid 200ml (750.000đ/hộp)
  • Hỗ trợ giảm nguy cơ mắc ung bướu
  • Hỗ trợ giảm tác dụng phụ của hóa trị, xạ trị và sau phẫu thuật
  • Genk STF hỗ trợ giúp nâng cao sức đề kháng, tăng cường chức năng miễn dịch
  • Hỗ trợ giảm triệu chứng viêm loét dạ dày, tá tràng; hạ mỡ máu
Lý do khách hàng tin tưởng sản phẩm GenK
Được chuyển giao từ đề tài khoa học thuộc viện Hàn Lâm KH & CN Việt Nam. Mã số đề tài: NITRA.09.2016
Được hàng chục ngàn khách hàng tin dùng và đánh giá cao về tính an toàn và hiệu quả khi sử dụng
Được Bộ Y Tế cấp phép lưu hành. GPXNCB: 31498/2016/ATTP-XNCB
Chuyên gia tư vấn 24/7