Hướng dẫn các cách giảm mỡ máu nhanh, hiệu quả nhất

Giảm mỡ máu thực chất là giảm cholesterol và duy trình hàm lượng cholesterol ở mức bình thường. Vậy làm thế nào để giảm nhanh nhanh mỡ/cholesterol máu là câu hỏi mà nhiều bạn đọc quan tâm. Đặc biệt là những người cao tuổi khi mỡ máu/Cholesterol cao rất nguy hiểm, nó gây ra các vấn đề về tim và mạch máu, tiểu đường. 

Không có giải pháp nào khẳng định là có thể giảm mỡ máu nhanh nhất. Tuy nhiên với các phương pháp giảm lượng cholesterol hấp thụ từ thức ăn từ ngoài vào cơ thể và giảm ức chế sản xuất và tổng hợp cholesterol trong ở bộ phận gan trong cơ thể thì có thể làm giảm mỡ máu nhanh. Vì khoảng 80% cholesterol (khoảng 1 g mỗi ngày) được sản xuất bởi cơ thể, đặc biệt là bởi gan và 20% còn lại được tổng hợp và hấp thụ từ thức ăn.

Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn một số giải pháp có thể giảm mỡ máu/Cholesterol máu mà bạn nên quan tâm. Bao gồm giải pháp tự nhiên và sử dụng thuốc để giảm Cholesterol.

1.  Giải pháp tự nhiên giảm mỡ máu/Cholesterol máu nhanh nhất

Đôi khi bạn không nhất thiết phải sử dụng thuốc mới có thể giảm được Cholesterol máu. Các phương pháp ăn uống, sinh hoạt hàng ngày có có thể giảm được Cholesterol máu. Tuy nhiên, những biện pháp tự nhiên đòi hỏi bạn phải kiên trì và thực hành liên tục.

1.1. Ăn ít chất béo chuyển hóa hơn

Hạn chế và không sử dụng những thực phẩm chế biến sẵn: Khoai tây chiên, bánh mì kẹp thịt, thức ăn nhanh khác, cũng như bánh nướng, bao gồm cả bánh ngọt và bánh ngọt, đều nên kiêng tuyệt đối. Những thực phẩm này chứa chất béo chuyển hóa, làm tăng cholesterol xấu và giảm cholesterol tốt.

cach-giam-mo-mau-nhanh-nhat1
Chất béo chuyển hóa để tăng cholesterol

1.2. Giảm cân

Bạn không cần phải đạt đến các chỉ số của một siêu mẫu nhưng nếu bạn giảm 4-5kg ​​là đủ để lượng cholesterol giảm 8% trong cơ thể. Tiếp tục giảm cân cho đến khi kết quả kiểm tra lượng cholesterol của bạn ở mức bình thường.

1.3. Di chuyển nhiều hơn

Chỉ cần dành ra 2,5 giờ tập luyện mỗi tuần (ví dụ, đi bộ nửa giờ mỗi ngày trong tuần) là đủ để tăng cholesterol “tốt” và giảm cholesterol “xấu”. Ngoài ra mỗi người nên chọn cho mình một môn thể thao phù hợp để luyện tập thường xuyên hơn như đạp xe đạp hay chạy bộ, …

1.4. Ăn nhiều rau, trái cây và ngũ cốc

Đặc biệt là bạn nên dùng nhiều thực phẩm chứa nhiều chất xơ (chất xơ thô) như bột yến mạch, táo, mận khô, các loại đậu. Chất xơ có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.

cach-giam-mo-mau-nhanh-nhat12
Trái cây và rau quả giúp giảm cholesterol

1.5. Ăn các loại hạt

Các loại hạt tốt cho giảm mỡ máu như quả óc chó, vừng, đậu phộng, hạt điều. Tất cả các loại hạt đều chứa các chất giúp giảm mức cholesterol. Nhược điểm duy nhất của chế độ ăn kiêng như vậy là nó tương đối nhiều calo.

1.6. Thêm gia vị

Khi chế biến thức ăn hàng ngày bạn chỉ cần tiêu thụ nửa tép tỏi mỗi ngày là đủ để giảm 9% lượng cholesterol. Ngoài ra, đừng quên nêm vào bữa ăn của bạn với tiêu đen, nghệ, gừng, rau mùi và quế.

1.7. Từ bỏ hút thuốc

Hút thuốc là thường xuyên có nguy cơ mắc nhiều bệnh mãn tính, ung thư, trong đó có việc làm tăng mỡ/cholesterol máu. Nếu bạn có thể hãy từ bỏ thuốc khi đó sẽ làm tăng mức cholesterol tốt lên khoảng 5%.

2. Sử dụng thuốc trong giảm mỡ máu/Cholesterol máu nhanh nhất

Nếu biện pháp tự nhiên chưa thực sự hiệu quả trong việc giảm mỡ máu/Cholesterol máu nhanh nhất thì các bác sỹ sẽ quyết định cho bạn sử dụng thuốc để hỗ trợ, điều trị dự phòng để giảm giảm mỡ máu/Cholesterol máu. Tùy vào thể trạng, tình trạng bệnh của mỗi người mà các bác sỹ sẽ hướng dẫn cụ thể. Có những bệnh về tình trạng tim mạnh, mạnh máu liên quan đến Cholesterol cao là bệnh mãn tình thì bạn phải sử dụng thuốc hàng ngày và suốt đời.

2.1. Thuốc hạ lipid máu thuộc họ statin

Đây là những loại thuốc hạ lipid máu là những thuốc được kê đơn đầu tiên khi cần điều trị bằng thuốc. Chúng có thể làm giảm hiệu quả mức cholesterol trong máu bằng cách ngăn chặn một loại enzym tham gia vào quá trình tổng hợp của nó trong cơ thể. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng statin có vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa các biến cố tim mạch (nhồi máu cơ tim, đột quỵ, viêm động mạch) và giảm nguy cơ tử vong ở những bệnh nhân có nguy cơ tim mạch cao. Tuy nhiên, lợi ích của việc điều trị là riêng lẻ và phải được bác sĩ ước tính tùy theo rủi ro liên quan.

cach-giam-mo-mau-nhanh-nhat3
Thuốc hạ mỡ máu họ statin hạ mỡ máu/cholesterol máu

2.2. Thuốc hạ lipid máu thuộc họ fibrate

Các loại thuốc từ họ fibrate làm giảm mức cholesterol LDL nhưng cũng làm giảm một phần mức chất béo trung tính và axit uric trong máu. Chúng được sử dụng khi statin không hoạt động hoặc gây ra các tác dụng phụ khó chịu. Những người dùng fibrat nên được theo dõi thường xuyên. Bác sĩ chỉ định đánh giá đầu tiên sau hai đến ba tháng điều trị và có thể sửa đổi khi đọc kết quả. 

Các tác dụng phụ quan sát được có thể khác nhau tùy thuộc vào mỗi người: khó tiêu hóá, buồn nôn hoặc tiêu chảy, ngứa, nổi mề đay, nhạy cảm với ánh sáng , chóng mặt hoặc mệt mỏi. Các trường hợp sỏi mật cũng đã được các bác sỹ ghi nhận.

2.3. Thuốc Ezetimibe

Ezetimibe ức chế sự hấp thu cholesterol từ ruột. Chất này thường được sử dụng khi những trường hợp không dùng được thuốc statin. 

2.4. Thuốc điều trị kết hợp hạ lipid máu

Đôi khi cần phải dùng hai loại thuốc hạ mỡ máu của các gia đình khác nhau để giảm mức cholesterol trong máu một cách tối ưu. Có những loại thuốc kết hợp ezetimibe và statin trong một viên hoặc viên nang: ezetimibe và simvastatin (INEGY và generics), ezetimibe và atorvastatin (LIPTRUZET), ezetimibe và rosuvastatin (LIPOROSA, TWICOR). Chúng nhằm đơn giản hóa việc điều trị ở những bệnh nhân đã được kiểm soát bởi những chất này được dùng một mình đồng thời.

2.5. Thuốc Colestyramine

Colestyramine là một loại nhựa có tác dụng giữ axit trong mật và làm giảm sự hấp thụ cholesterol từ ruột. Tác dụng phụ chính của nó là rối loạn tiêu hóa (đau, táo bón, đầy hơi) và nguy cơ thiếu vitamin A, D, E và K. Nó có thể liên quan đến statin và fibrat.

2.6. Các phương pháp điều trị cholesterol khác

Trong số các axit béo không bão hòa đa, omega-3 đôi khi được kê đơn cho những bệnh nhân có lượng chất béo trung tính cao trong máu, ngoài chế độ ăn uống. Các axit béo này sẽ ức chế sự hình thành cholesterol LDL. Tác dụng phụ chính của chúng là kéo dài thời gian đông máu.

Trên đây là một số thông tin về các phương pháp giảm mỡ máu nhanh nhất bằng các phương pháp tự nhiên và sử dụng thuốc. Để được hỗ trợ thêm hãy liên hệ với chuyên gia của chúng tôi.

Thông tin liên hệ
GENK STF - Phòng ngừa và hỗ trợ điều trị ung bướu

*Điền thông tin để đặt hàng trực tuyến:

Giao hàng miễn phí, thanh toán tại nhà

Hộp Genk 30 viên (630.000đ/hộp)
Hộp Genk 100 viên (1.890.000đ/hộp)
Genk Liquid 200ml (750.000đ/hộp)
  • Hỗ trợ giảm nguy cơ mắc ung bướu
  • Hỗ trợ giảm tác dụng phụ của hóa trị, xạ trị và sau phẫu thuật
  • Genk STF hỗ trợ giúp nâng cao sức đề kháng, tăng cường chức năng miễn dịch
  • Hỗ trợ giảm triệu chứng viêm loét dạ dày, tá tràng; hạ mỡ máu
Lý do khách hàng tin tưởng sản phẩm GenK
Được chuyển giao từ đề tài khoa học thuộc viện Hàn Lâm KH & CN Việt Nam. Mã số đề tài: NITRA.09.2016
Được hàng chục ngàn khách hàng tin dùng và đánh giá cao về tính an toàn và hiệu quả khi sử dụng
Được Bộ Y Tế cấp phép lưu hành. GPXNCB: 31498/2016/ATTP-XNCB
Chuyên gia tư vấn 24/7