Bí quyết tăng sức đề kháng ở nam giới hiệu quả, ai cũng cần thuộc lòng

Không chỉ trẻ em hay người cao tuổi cần tăng sức đề kháng mà bất cứ lứa tuổi nào cũng cần tăng đề kháng cho cơ thể. Việc tăng sức đề kháng ở nam giới vô cùng quan trọng nhưng cần đúng cách. Do đó, bài viết dưới đây sẽ chia sẻ những cách tăng cường đề kháng ở nam giới.

Tăng sức đề kháng ở nam giới vô cùng quan trọng
Tăng sức đề kháng ở nam giới vô cùng quan trọng

Nguy cơ từ sức đề kháng yếu ở nam giới

Sức đề kháng giữ vai trò quan trọng với sức khỏe con người không chỉ nam giới. Chúng được xem là vũ khí chống lại các tác nhân, virus gây bệnh hại. Một khi sức đề kháng cơ thể suy yếu, miễn dịch cơ thể sẽ rệu rã, mệt mỏi, nguy cơ mắc bệnh truyền nhiễm tăng cao. Một số loại bệnh thường gặp do sự biến đổi thời tiết và môi trường bên ngoài là: ho, cảm cúm, sốt…

Khi thời tiết đột ngột thay đổi thường dễ phát bệnh. Nguyên nhân chính là do sức đề kháng trong cơ thể suy yếu. Đề kháng yếu cũng sẽ kéo theo nhiều căn bệnh như lao, ung thư, sốt xuất huyết, bạch hầu và bệnh thường gặp ở trẻ em như ho gà, sởi, viêm màng não mủ ở trẻ em…

Tuy nhiên người dân hiện chưa chú ý tới cải thiện sức đề kháng cho bản thân. Trong khi sức đề kháng dễ suy giảm nếu con người không xây dựng chế độ sinh hoạt lành mạnh hay không thường xuyên bổ sung vitamin vào cơ thể.  Trên thực tế, bảo vệ sức khỏe không chỉ kháng bệnh, chữa bệnh mà còn bao gồm cả việc phòng bệnh tật. Do đó, việc tăng sức đề kháng ở nam giới, nữ giới là cách để kháng lại virus gây bệnh xâm nhập chính là đang bảo vệ sức khỏe.

Ở nam giới, sức đề kháng được đánh giá tốt hơn nữ giới. Tuy nhiên nếu các đấng mày râu không thực hiện các phương pháp tăng cường đề kháng phù hợp, nguy cơ mắc bệnh sẽ rất cao. Do đó, dù ở lứa tuổi nào cũng cần hết sức chú trọng việc nâng cao đề kháng cho cơ thể.

Nam giới trong bất cứ độ tuổi nào cũng cần tăng đề kháng
Nam giới trong bất cứ độ tuổi nào cũng cần tăng đề kháng

 

Cách tăng sức đề kháng ở nam giới

Bổ sung vitamin, khoáng chất cho cơ thể mỗi ngày

Vitamin và khoáng chất chính là 2 yếu tố không thể thiếu trong việc duy trì các hoạt động sống trong cơ thể. Chúng tham gia trực tiếp vào quá trình nuôi dưỡng bạch cầu, thành phần quan trọng trong máu. Với miễn dịch cơ thể, bạch cầu giữ vai trò quan trọng giúp bảo vệ cơ thể chống lại tác nhân gây hại xâm nhập vào cơ thể.

Thông thường, cơ thể con người sẽ có cơ chế tự thay đổi bạch cầu. Trong thời gian 36 tiếng, một lượng bạch cầu nhỏ sẽ nhanh chóng được thay thế bằng bạch cầu mới. Chỉ khi cơ thể được cung cấp lượng vitamin và khoáng chất đầy đủ, việc tái tạo này mới diễn ra bình thường.

Do đó, điều kiện tiên quyết để tăng sức đề kháng ở nam giới chính là bổ sung đầy đủ vitamin, muối khoáng. Hãy cung cấp cho cơ thể các thực phẩm giàu vitamin A, C, E, vitamin B12, axit folic, kẽm, đồng…trong thực đơn hàng ngày. Khi ăn cần ăn chậm nhai kỹ giúp men tiêu hóa được tiêu hóa hết. Cơ thể sẽ được tăng cường đề kháng giúp chống chọi lại bệnh tật.

Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh giúp nam giới nâng cao đề kháng
Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh giúp nam giới nâng cao đề kháng

Xây dựng chế độ làm việc, nghỉ ngơi hợp lý giúp tăng sức đề kháng ở nam giới

Nếu không xây dựng thời gian làm việc, nghỉ ngơi khoa học, chắc chắn bạn sẽ bị cuốn theo công việc. Khi đó, đồng hồ sinh học trong cơ thể sẽ bị đảo lộn. Hệ miễn dịch trong cơ thể nhanh chóng bị suy giảm do chế độ ăn uống, nghỉ ngơi chưa hợp lý. Các nhân tố gây bệnh vì thế càng dễ dàng xâm nhập vào cơ thể.

Nguyên nhân khiến sức đề kháng ở nam giới giảm là việc căng thẳng và stress quá độ. Do đó, khi bị stress bạn cần nhanh chóng thư giãn qua việc nghe nhạc, shopping, đi dạo phố, đi du lịch ngắn ngày nếu có thể.

Tâm lý có sức ảnh hưởng lớn tới sức khỏe con người, nhất là nam giới. Người có tinh thần không ổn định thường khiến sức đề kháng giảm, dễ mắc các bệnh như suy nhược cơ thể, trầm cảm… Để tăng sức đề kháng ở nam giới, ngoài bổ sung dinh dưỡng, bạn cần xây dựng đời sống lành mạnh. Loại bỏ suy nghĩ tiêu cực, luôn giữ tinh thần lạc quan để có sức khỏe tốt nhất.

Việc luyện tập thể thao hàng ngày cũng là giải pháp hỗ trợ cải thiện miễn dịch. Suy nghĩ tích cực, tham gia vui chơi cùng bạn bè người thân để giúp cơ thể luôn tràn trề sức sống.

Tăng cường sức đề kháng qua việc từ bỏ các chất kích thích 

Thuốc lá chính là nguyên nhân làm giảm miễn dịch ở nam giới vô cùng nhanh chóng. Chúng khiến hệ miễn dịch bị phá vỡ, sức đề kháng giảm nhanh do phải chống lại các tác nhân gây hại này. Trong khi đó, bia rượu chính là yếu tố khiến khoáng chất, vitamin bị hủy diệt. Hệ miễn dịch suy giảm không thể chống lại sự xâm nhập từ bên ngoài của các loại vi khuẩn gây bệnh hại.

Để nâng cao đề kháng cho cơ thể, cánh mày râu cần loại bỏ tuyệt đối các chất kích thích gây hại tới cơ thể. Hạn chế sử dụng bia, rượu, thuốc lá và các chất kích thích gây hại cho cơ thể. Thực hiện cai thuốc lá, bia rượu từ từ nếu chưa thể từ bỏ được ngay để bảo vệ sức khỏe của mình.

Tiêm ngừa giúp tăng sức đề kháng ở nam giới

Nhiều người lầm tưởng nam giới trong độ tuổi trưởng thành có sức đề kháng tốt nhất. Tuy nhiên họ cũng rất dễ mắc bệnh nếu không được bảo vệ và có các biện pháp tăng cường đề kháng phù hợp. Việc tiêm ngừa chính là giải pháp đơn giản nhất giúp các đấng mày râu chống chọi lại các bệnh truyền nhiễm như bạch cầu, quai bị, uốn ván, viêm gan A, viêm gan B,… Do đó, hãy bảo vệ cơ thể mình khỏi các tác nhân gây hại ngay hôm nay bằng việc tiêm ngừa theo  quy định.

Tiêm ngừa là biện pháp nâng cao đề kháng ở nam giới
Tiêm ngừa là biện pháp nâng cao đề kháng ở nam giới

Tăng sức đề kháng ở nam giới bằng việc ngủ sâu và đủ giấc

Giấc ngủ quyết định tới miễn dịch và sức đề kháng con người. Vì thế những người mất ngủ thường xuyên hoặc ngủ muộn, ngủ không sâu giấc sẽ có đề kháng kém hơn với người thường. Đây chính là lý do cho tình trạng cơ thể mệt mỏi, thiếu sức sống khi thiếu ngủ. Vì thế, hãy tập cho mình thói quen ngủ 8 tiếng/ ngày và ngủ trước 23 giờ để đảm bảo sức khỏe. Việc quan tâm tới chất lượng giấc ngủ chính là phương pháp hỗ trợ tăng đề kháng đơn giản nhất. 

Thông tin liên hệ
GENK STF - Phòng ngừa và hỗ trợ điều trị ung bướu

*Điền thông tin để đặt hàng trực tuyến:

Giao hàng miễn phí, thanh toán tại nhà

Hộp Genk 30 viên (630.000đ/hộp)
Hộp Genk 100 viên (1.890.000đ/hộp)
Genk Liquid 200ml (750.000đ/hộp)
  • Hỗ trợ giảm nguy cơ mắc ung bướu
  • Hỗ trợ giảm tác dụng phụ của hóa trị, xạ trị và sau phẫu thuật
  • Genk STF hỗ trợ giúp nâng cao sức đề kháng, tăng cường chức năng miễn dịch
  • Hỗ trợ giảm triệu chứng viêm loét dạ dày, tá tràng; hạ mỡ máu
Lý do khách hàng tin tưởng sản phẩm GenK
Được chuyển giao từ đề tài khoa học thuộc viện Hàn Lâm KH & CN Việt Nam. Mã số đề tài: NITRA.09.2016
Được hàng chục ngàn khách hàng tin dùng và đánh giá cao về tính an toàn và hiệu quả khi sử dụng
Được Bộ Y Tế cấp phép lưu hành. GPXNCB: 31498/2016/ATTP-XNCB
Chuyên gia tư vấn 24/7