Top 10 thức uống tăng sức đề kháng hiệu quả bất ngờ

Nâng cao sức đề kháng thông qua nguồn thực phẩm, đồ ăn – thức uống là giải pháp tối ưu hàng đầu với nhiều công dụng hiệu quả. Đặc biệt, trước đại dịch Covid-19 đang bùng phát trở lại và diễn biến ngày càng phức tạp thì điều này lại càng quan trọng. Để có một cơ thể khỏe mạnh nhất trong thời điểm này, bạn có thể tham khảo top những loại thức uống tăng sức đề kháng dưới đây.

1. Nước ép cam tươi

Trong cam rất giàu Vitamin C giúp cơ thể kích thích hệ miễn dịch sản sinh ra các tế bào chống lại tác nhân gây bệnh do virus, vi khuẩn. Ngoài vitamin C thì cam còn rất giàu chất xơ, Vitamin A, Kali, Magie có lợi cho tim mạch, trí não, thị giác và cả vóc dáng, làn da của bạn. Cam được vắt thành nước đơn giản nhưng ngon miệng nên được nhiều người lựa chọn để làm thức uống tăng sức đề kháng.

Tuy nhiên khi được vắt thành nước thì hàm lượng vitamin C bị hao hụt một phần so với ban đầu. Chính vì thế bạn nên dùng kết hợp thêm một số loại trái cây khác để vừa đảm bảo cung cấp đủ lượng Vitamin C cho cơ thể mà còn bổ sung thêm nhiều dưỡng chất khác. Không nên mua nước cam đã chế biến sẵn và bán ở dọc đường vì không an toàn. Để đảm bảo sức khỏe thì bạn nên tự chế biến nước cam ngay tại nhà.

Nước cam là loại thức uống tăng sức đề kháng quen thuộc của mọi người
Nước cam là loại thức uống tăng sức đề kháng quen thuộc của mọi người

2. Nước ép táo nguyên chất

Theo chuyên trang sức khỏe Healthline của Mỹ, trong 1 quả táo có trọng lượng trung bình tầm 186g chứa 4g Vitamin C và nhiều các chất khác như Canxi, Mangan, Đồng, Vitamin nhóm B, A, E,… Ăn táo mỗi ngày sẽ làm giảm khả năng bị đột quỵ và hình thành các cục máu đông, rất có lợi cho hệ tim mạch, trí nhớ và vóc dáng.

3. Nước nha đam

Nha đam từ lâu đã nổi tiếng là loại quả rất bổ dưỡng cho sức khỏe và hỗ trợ điều trị nhiều loại bệnh lý khác nhau. Ngoài ra tinh chất của nha đam giúp tái tạo tế bào và kháng khuẩn, làm mờ nếp nhăn, thâm quầng mắt,…

Đặc biệt trong nha đam chứa hợp chất kháng viêm giúp là giảm các triệu chứng khó tiêu, diệt vi trùng ở miệng. Nha đam có tính thanh mát, khi chế biến thành thức uống rất thơm ngon được nhiều người ưa thích, nhất là chị em phụ nữ. Trong mùa dịch này, pha nước nha đam với đường phèn giúp giải nhiệt cơ thể, cải thiện sức khỏe của bạn và gia đình.

4. Nước cà rốt

Trong cà rốt có chứa nhiều loại vitamin như: vitamin A, C, B6, Acid Folic,… Ngoài những tác dụng làm đẹp da thì loại nước này còn giúp hình thành kháng thể và chống nhiễm trùng hiệu quả, bổ sung chất chống oxy hóa và nhiều tác dụng tuyệt vời khác.

5. Nước dưa hấu

Dưa hấu không chỉ giúp tăng sức đề kháng mà còn làm giảm các triệu chứng đau nhức cơ. Bên trong dưa hấu có chứa magie, vitamin A, C, Zn và đặc biệt hàm lượng Calories ở trong dưa hấu rất thấp. Dưa hấu là loại thức uống tăng sức đề kháng được mọi người yêu thích từ trẻ em đến người lớn tuổi với vị ngọt dịu, thanh mát, màu sắc bắt mắt.

Nước ép dưa hấu tăng cường sức đề kháng cho người sử dụng
Nước ép dưa hấu tăng cường sức đề kháng cho người sử dụng

6. Nước bưởi

Bưởi là loại trái cây được đưa vào nhóm giàu vitamin C, giúp hỗ trợ sức đề kháng cho cơ thể, rất giàu kẽm tốt cho người huyết áp cao. Ăn loại quả này giúp giữ dáng, duy trì cân nặng, hỗ trợ kiểm soát ung thư và nồng độ Cholesterol trong máu. Ngoài ra lượng nước trong quả bưởi chiếm 92% do đó ăn bưởi cũng cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể con người.

Bưởi có thể ép thành nước và sử dụng thường xuyên, nếu bạn không thích sử dụng duy nhất nước ép bưởi thì có thể kết hợp chung với cam và kiwi bổ sung thêm hàm lượng vitamin A, E, C giúp phòng bệnh cảm cúm.

7. Nước gừng, chanh, sả, mật ong

Quả chanh rất giàu vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng, sả và gừng có tính chống viêm, kháng khuẩn, giải cảm, gừng còn được mệnh danh là khắc tinh của các loại bệnh cảm cúm. Mật ong có tính sát khuẩn tự nhiên, giúp vết thương mau lành. Do đó khi dùng kết hợp lại hòa chung với nước ấm thì không chỉ giúp phòng bệnh trị cảm cúm hiệu quả, cải thiện hệ miễn dịch mà còn là là loại thức uống ngon nhưng đơn giản dễ làm, thích hợp vào những ngày thời tiết trở lạnh.

8. Nước lá tía tô

Chắc hẳn các bạn đang bất ngờ khi trong danh sách này lại có nước tía tô. Theo đông y, tía tô là loại rau có khả năng ngăn ngừa cảm cúm, cảm lạnh, ho. Chúng có chứa chất chống oxy hóa, chống dị ứng, kháng viêm, ức chế sự phát triển của vi khuẩn bên trong cơ thể như: tụ cầu khuẩn, trực khuẩn đại tràng, trực khuẩn lỵ,…

Đặc biệt nước tía tô khi kết hợp với vỏ quýt, dâu, gừng thì sẽ trở thành loại thức uống điều trị được cảm lạnh, đầy hơi, đau bụng, khó thở. Tuy nhiên khi sử dụng nước tía tô phải có sự hướng dẫn của bác sĩ, không nên tự ý sử dụng thường xuyên, nhất là đối với những người có bệnh lý cao huyết áp sẽ gây nguy hiểm cho người sử dụng.

Lá tía tô có khả năng ngăn ngừa cảm lạnh, cảm cúm, trị ho
Lá tía tô có khả năng ngăn ngừa cảm lạnh, cảm cúm, trị ho

9. Nước cà chua

Cà chua là một loại thực phẩm rất quen thuộc với chúng ta, chúng có lợi cho sức khỏe của người sử dụng và góp phần nâng cao sức đề kháng. Cà chua rất giàu chất dinh dưỡng như: Kali, Magie, vitamin A, K, C, vitamin nhóm B và có hàm lượng calories rất thấp phù hợp với chị em phụ nữ vừa muốn có làn da đẹp, vừa có vóc dáng thon thả.

Nước ép cà chua có nhiều tác dụng rất tốt cho sức khỏe, trong nước ép có chứa chất chống oxy hóa mạnh là lycopene và beta carotene có tác dụng chống viêm, giảm nguy cơ liên quan đến bệnh tim như cao huyết áp, xơ vữa động mạch. Ngoài ra với hàm lượng dinh dưỡng và chất chống oxy hóa cao nên chúng còn làm giảm nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới.

10. Nước ép kiwi

Đây là loại nước ép cuối cùng trong danh sách, nước ép kiwi chứa hàm lượng dinh dưỡng cực cao và với nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe, hàm lượng vitamin C bên trong nước kiwi cao hơn rất nhiều so với nước cam. Và có lẽ phái đẹp sẽ thích mê loại nước này khi chúng không những tốt cho sức khỏe mà còn làm cho làn da trẻ đẹp hơn khi chứa chất chống oxy hóa giúp trì hoãn quá trình lão hóa, ngăn ngừa nếp nhăn, làm sáng màu da mà không cần dùng đến mỹ phẩm.

Ngoài những tác dụng trên thì trong nước ép rất giàu vitamin E giúp cho tóc phát triển và chắc khỏe hơn. Tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm nguy cơ các bệnh tim mạch, ngăn ngừa hình thành cục máu đông, giảm nguy cơ đột quỵ.

Nước ép kiwi giúp trì hoãn quá trình lão hóa, ngăn ngừa nếp nhăn
Nước ép kiwi giúp trì hoãn quá trình lão hóa, ngăn ngừa nếp nhăn

Với danh sách thức uống tăng sức đề kháng mà chúng tôi đã nêu trong bài viết hy vọng đã giúp bạn có thêm những gợi ý cho thực đơn mỗi ngày của gia đình. Với cách chế biến đơn giản, nguồn nguyên liệu dễ tìm, sử dụng các loại thức uống kể trên sẽ giúp bạn nâng cao sức khỏe gia đình và bản thân, từ đó có thể chống chọi lại mọi nguy cơ trong mùa dịch bệnh này.

Thông tin liên hệ
GENK STF - Phòng ngừa và hỗ trợ điều trị ung bướu

*Điền thông tin để đặt hàng trực tuyến:

Giao hàng miễn phí, thanh toán tại nhà

Hộp Genk 30 viên (630.000đ/hộp)
Hộp Genk 100 viên (1.890.000đ/hộp)
Genk Liquid 200ml (750.000đ/hộp)
  • Hỗ trợ giảm nguy cơ mắc ung bướu
  • Hỗ trợ giảm tác dụng phụ của hóa trị, xạ trị và sau phẫu thuật
  • Genk STF hỗ trợ giúp nâng cao sức đề kháng, tăng cường chức năng miễn dịch
  • Hỗ trợ giảm triệu chứng viêm loét dạ dày, tá tràng; hạ mỡ máu
Lý do khách hàng tin tưởng sản phẩm GenK
Được chuyển giao từ đề tài khoa học thuộc viện Hàn Lâm KH & CN Việt Nam. Mã số đề tài: NITRA.09.2016
Được hàng chục ngàn khách hàng tin dùng và đánh giá cao về tính an toàn và hiệu quả khi sử dụng
Được Bộ Y Tế cấp phép lưu hành. GPXNCB: 31498/2016/ATTP-XNCB
Chuyên gia tư vấn 24/7