Sức đề kháng là gì và các biện pháp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể?

Sức đề kháng là gì và có những biện pháp tăng cường sức đề kháng cơ thể đơn giản tại nhà là mối quan tâm của nhiều người. Cùng tìm hiểu vấn đề trên qua bài viết dưới đây.

1. Sức đề kháng là gì?

Sức đề kháng chính là khả năng phòng vệ, chống lại các tác nhân gây hại cho cơ thể con người. Chúng chính là hàng rào bảo vệ cơ thể khỏi tấn công của các vi khuẩn xâm nhập gây hại. Một khi sức đề kháng cơ thể yếu, con người sẽ rất dễ mắc các bệnh truyền nhiễm…

Sức đề kháng là gì là câu hỏi chung của nhiều người
Sức đề kháng là gì là câu hỏi chung của nhiều người

Sức đề kháng tự nhiên

Sức đề kháng tự nhiên là đề kháng bẩm sinh trong cơ thể con người. Chúng xuất hiện ngay khi trẻ sơ sinh còn trong bụng mẹ và có vai trò bảo vệ cơ thể ngay lập tức.

Đề kháng tự nhiên bao gồm hàng rào bảo vệ bên ngoài và bên trong cơ thể là: dịch mồ hôi, niêm mạc, dịch nhầy, các loại thực bào như tế bào sát thủ tự nhiên (NK Cell), đại thực bào (Macrophage)…

Sức đề kháng tự nhiên này được mẹ truyền sang con ngay từ khi trẻ còn là bào thai. Trong 3 tháng cuối thai kỳ cơ thể mẹ sẽ truyền nhiều đề kháng nhất cho cơ thể trẻ để chuẩn bị cho trẻ một lớp phòng vệ vững chắc khi ra đời. Chúng giữ vai trò rất quan trọng trước các tác nhân xấu như ô nhiễm, tia UV, vi khuẩn, virus, các dịch bệnh, thuốc kháng sinh… 

Sức đề kháng thu được

Sức đề kháng thu được là sức đề kháng được kích thích khi các vi sinh vật xâm nhập gây hại. Hoặc sức đề kháng khi  tiêm vacxin, sử dụng các vitamin tổng hợp, nhưng chỉ có tác dụng với một số loại virus, vi khuẩn cố định. Sức đề kháng thu được này sẽ có hiệu quả trong thời gian ngắn, phạm vi phòng bệnh cũng hạn chế hơn. Đây là dạng sức đề kháng cần thiết phải bổ sung cho cơ thể con người.

Tiêm vắc-xin là dạng đề kháng thu được
Tiêm vắc-xin là dạng đề kháng thu được

2. Cách tăng sức đề kháng cho cơ thể tại nhà

Sau khi đã nắm được sức đề kháng là gì và vai trò quan trọng của chúng, bạn cần nắm được những cách tăng sức đề kháng. Sức đề kháng dễ bị suy yếu do các tác nhân gây hại. Việc tăng cường đề kháng mỗi ngày sẽ giúp hàng rào bảo vệ cơ thể vững chắc khỏi sự tấn công của vi khuẩn.

Cung cấp đủ nước cho cơ thể

Cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể là cách bảo vệ sức khỏe, nâng cao sức đề kháng tại nhà hiệu quả. Chỉ khi cơ thể có đủ nước các hoạt động hàng ngày mới hoạt động trơn tru và phát triển. Tuy vậy việc bổ sung nước cho cơ thể phải là nước sạch, nước uống tốt mới đem lại hiệu quả như mong muốn. 

Nước uống tốt là nước uống đạt chuẩn nước uống tươi trực tiếp. Ngoài ra, bạn có thể cung cấp nước điện giải ion kiềm được xem là nước uống sạch và tốt. Các khoáng chất trong nước ion kiềm như Na, K, Mg, Ca… cần thiết cho hệ miễn dịch đồng thời nâng cao sức khỏe và phòng bệnh hiệu quả.

Bổ sung vitamin C và khoáng chất mỗi ngày

Vitamin và khoáng chất giữ vai trò quan trọng trong sản sinh và duy trì năng lượng. Chúng có vai trò quan trọng với hệ miễn dịch, chống lại các tác nhân lại, các loại bệnh tật khác nhau xâm nhập vào cơ thể.

Thông thường cơ thể sẽ có cơ thể tự thay đổi 1/4 các tế bào bạch cầu. Một phần nhỏ lượng bạch cầu còn lại sẽ được thay thế mới trong vòng 36 giờ. Chỉ khi cơ thể được cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất, quá trình này mới diễn ra bình thường. Nếu cơ thể ăn uống thiếu chất sẽ làm sức đề kháng của cơ thể bị suy giảm.

Hãy bổ sung thực phẩm chứa dồi dào vitamin A, C, E, vitamin B12, kẽm, đồng… trong bữa ăn. Trong quá trình ăn, hãy nhớ ăn chậm nhai kỹ để men tiêu hóa hấp thu toàn bộ dinh dưỡng. Từ đó, nâng cao đề kháng giúp cơ thể chống chọi lại bệnh tật.

Xây dựng chế độ làm việc, nghỉ ngơi phù hợp tăng sức đề kháng

Khi làm việc và nghỉ ngơi thế khoa học, đồng hồ sinh học của cơ thể sẽ bị đảo lộn. Hệ miễn dịch từ đó cũng suy yếu do chế độ ăn uống, nghỉ ngơi thiếu hợp lý. Các nhân tố gây bệnh vì thế cũng nhanh chóng xâm nhập gây hại cho cơ thể. 

Sau khi nắm được sức đề kháng là gì, bạn cần cân bằng chế độ sinh hoạt, công việc, nghỉ ngơi. Hãy dành từ 15-30 phút để nghỉ trưa, ngủ 6-8 tiếng cho buổi tối,. Tránh ăn uống hay tập thể dục trước khi ngủ vì như vậy không có lợi cho sức khỏe mà còn gây khó ngủ.

Nguyên nhân giảm đề kháng cơ thể là căng thẳng quá độ. Khi stress, bạn hãy nhanh chóng thực hiện các biện pháp là nghe nhạc, shopping, đi dạo phố, đi du lịch,…

Tập thể dục hàng ngày là biện pháp cải thiện miễn dịch. Kết hợp với suy nghĩ tích cực, tham gia vận động vui chơi giải trí, vẻ nhiều hơn để giúp cơ thể luôn tràn trề sức sống.

Xây dựng chế độ sinh hoạt lành mạnh giúp nâng cao đề kháng
Xây dựng chế độ sinh hoạt lành mạnh giúp nâng cao đề kháng

Từ bỏ các chất kích thích 

Các chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá gây hại lớn tới sức khỏe con người. Chúng phá vỡ hệ miễn dịch nhanh chóng khiến sức đề kháng suy giảm. Rượu bia khiến các vitamin, khoáng chất mất đi. Chức năng miễn dịch giảm nhanh khiến cơ thể không thể chống lại xâm nhập của các vi khuẩn và vi rút từ bên ngoài vào.

Để tăng cường đề kháng, hãy loại bỏ các chất kích thích này. Thực hiện cai thuốc, bia rượu ngay để bảo vệ sức khỏe của mình.

Tiêm ngừa giúp tăng cường sức đề kháng

Để tăng cường đề kháng, tiêm ngừa cũng là biện pháp để cơ thể chống lại các bệnh truyền nhiễm. Đó là các bệnh như bại liệt, cúm, viêm màng não, ho gà, viêm gan A, viêm gan B, ung thư cổ tử cung… Đây là cách tăng cường đề kháng đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao cho sức khỏe con người. 

Do đó, hãy thực hiện tiêm ngừa cho cơ thể ngay khi còn nhỏ để cơ thể dễ dàng chống chọi lại các tác nhân gây bệnh. Việc thực hiện này cần được tiến hành ngay khi còn nhỏ giúp bảo vệ cơ thể khỏi bệnh dịch gây hại.

Sử dụng Fucoidan sulfate hóa cao

Fucoidan sulfate hóa cao phân tử lượng thấp là một thành tựu khoa học, tiến bộ vượt bậc đặc biệt riêng có tại Việt Nam, được khoa học chứng minh là có độ hấp thu, hoạt tính tác dụng tăng lên rất nhiều lần so với Fucoidan thông thường, giúp: nâng cao khả năng miễn dịch, tăng cường sức đề kháng, chống ô xi hóa, giúp ngăn ngừa sự tấn công của ô xy hoạt tính, kích thích cơ thể sản xuất ra Interleukin kháng viêm, kháng u.

Bên cạnh tác dụng dự phòng hay hỗ trợ điều trị ung thư, Fucoidan sulfate hóa cao có còn giúp tăng cường sức đề kháng, tăng cường chức năng gan, dự phòng tai biến đột quỵ do chống hình thành cục máu đông trong lòng mạch, chống viêm loét dạ dày tá tràng do ức chế mạnh vi khuẩn HP.

Hy vọng bài viết “Sức đề kháng là gì và các biện pháp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể?” trên đây giúp cung cấp những thông tin hữu ích về giải pháp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Để được tư vấn thêm thông tin bạn đọc có thể liên hệ chuyên gia tư vấn qua tổng đài 18006808/Hotline 0962686808.

Thông tin liên hệ

Phức hệ Nano Extra XFGC - Dàn hòa tấu đẩy lùi ung bướu

*Điền thông tin để đặt hàng trực tuyến:

Giao hàng miễn phí, thanh toán tại nhà

Hộp Genk 30 viên (630.000đ/hộp)
Hộp Genk 100 viên (1.890.000đ/hộp)
Genk Liquid 200ml (750.000đ/hộp)
  • Hỗ trợ giảm nguy cơ mắc ung bướu
  • Hỗ trợ giảm tác dụng phụ của hóa trị, xạ trị và sau phẫu thuật
  • Genk STF hỗ trợ giúp nâng cao sức đề kháng, tăng cường chức năng miễn dịch
  • Hỗ trợ giảm triệu chứng viêm loét dạ dày, tá tràng; hạ mỡ máu
Lý do khách hàng tin tưởng sản phẩm GenK
Được chuyển giao từ đề tài khoa học thuộc viện Hàn Lâm KH & CN Việt Nam. Mã số đề tài: NITRA.09.2016
Được hàng chục ngàn khách hàng tin dùng và đánh giá cao về tính an toàn và hiệu quả khi sử dụng
Được Bộ Y Tế cấp phép lưu hành. GPXNCB: 31498/2016/ATTP-XNCB
Chuyên gia tư vấn 24/7