Ngăn ngừa ung thư bằng cách nào hiệu quả

Ung thư là một căn bệnh vô cùng nguy hiểm đang cướp đi sinh màng trên thế giới mỗi năm. Theo ước tính của tổ chức y tế WHO thì tính đến năm 2040 tỷ lệ người mắc bệnh ung thư trên toàn thế giới có thể lên đến hơn 80%. Đây là một con số đáng lo ngại. Cùng tham khảo các hình thức ngăn ngừa ung thư dưới đây để có một sức khỏe vàng.

1. Ngăn ngừa ung thư bằng việc ăn uống điều độ

Một chế độ ăn uống khoa học, cân bằng dưỡng chất là một trong những cách ngăn ngừa ung thư
Một chế độ ăn uống khoa học, cân bằng dưỡng chất là một trong những cách ngăn ngừa ung thư

Cơ thể con người luôn cần bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết để nuôi các hệ cơ quan. Khi chúng ta ăn uống không điều độ thì các tế bào có thể bị rối loạn và từ đó đột biến thành các tế bào xấu mang tên ung thư. Những tế bào này sinh trưởng và phát triển bất thường gây nhiều tổn thương cho con người. Vì vậy muốn có một sức khỏe mạnh thì bạn cần có một chế độ ăn uống hợp lý. Ăn uống điều độ chính là cách thức tốt nhất giúp bạn ngăn ngừa ung thư.

Các bữa ăn cần cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng, đặc biệt là rau xanh. Nên tránh ăn các loại thức ăn chứa nhiều dầu mỡ hoặc được chế biến không sạch sẽ. Các thức ăn được chiên rán nhiều lần thường bị mất chất dinh dưỡng và có thể nhiễm độc hại cho cơ thể. Nếu muốn có những bữa ăn phong phú thì bạn nên cân bằng các loại thực phẩm trong bữa cơm của mình để vừa có thể cung cấp đủ dưỡng chất lại không gây nhàm chán.

Các thực phẩm không nên sử dụng thường xuyên bao gồm thực phẩm muối chua, đồ chiên, rán, nướng, đồ sống. Các sản phẩm muối chua thường dễ ăn nhưng lại mang một hàm lượng muối axit lớn và do đó có nhiều khả năng gây tổn thương cho hệ tiêu hóa cũng như nhiều hoạt động trao đổi chất của cơ thể. Các bậc phụ huynh cũng có thể bổ sung dưỡng chất cho con em mình với các sản phẩm hỗ trợ như sữa, viên uống vitamin… Nên nhớ rằng chỉ khi có một sức khỏe vững vàng thì các loại mệnh mới không có cơ hội tấn công bạn.

2. Ngăn ngừa ung thư bằng việc thường xuyên tập luyện thể dục, thể thao

Một chế độ tập luyện thể thao thường xuyên sẽ giúp hệ cơ và xương của chúng ta phát triển tốt nhất, phòng tránh các nguy cơ ung thư xương. Bạn nên tự tập cho mình thói quen tập thể dục vào sáng sớm để có một sức khỏe tốt và năng lượng cho một ngày làm việc hiệu quả. Các trường học đều có bộ môn giáo dục thể chất và các giờ thể dục giữa giờ để tạo thói quen tốt cho học sinh ngay từ khi còn ngồi trên ghế nhà trường.

3. Ngăn ngừa ung thư bằng việc tập thói quen sống lành mạnh

Ta thường được nghe rất nhiều về cụm từ “sống lành mạnh” Vậy nào được gọi là sống lành mạnh và tại sao sống lành mạnh lại có thể ngăn ngừa ung thư?

Không thường xuyên sử dụng các chất kích thích cũng là một biểu hiện của lối sống lành mạnh. Các chất kích thích độc hại ở đây bao gồm: thuốc lá, rượu, bia, các chất kích thích khác. Đối với phái mạnh thì việc uống rượu gần như là một điều mà ai cũng biết và là một văn hóa tiếp đãi khách cần thiết. Tuy nhiên, nhiều cá nhân lại sử dụng rượu, bia một cách thường xuyên khiến việc thải độc của gan trở nên khó khăn hơn và từ đó nguy cơ mắc ung thư ngày càng tăng cao. Không chỉ có rượu, thuốc lá cũng là một kẻ hung hãn. Thuốc lá mang nhiều loại chất độc hại hơn nhiều. Nó mang lại mầm bệnh cho cả người hút và những người xung quanh. Phần lớn bệnh nhân ung thư phổi đều có nguyên nhân do hút nhiều thuốc lá. Trẻ nhỏ khi đến tuổi dậy thì thường học tập theo hành vi của người lớn. Các em muốn thử tập làm người lớn và lúc này các bậc phụ huynh cần chú ý sát sao, không nên để các em tiếp xúc với các chất kích thích từ quá sớm vì các em hầu như đều không tự nhận thức được tác hại của chúng.

Nói không với thuốc lá là một trong những cách tốt nhất để ngăn ngừa ung thư
Nói không với thuốc lá là một trong những cách tốt nhất để ngăn ngừa ung thư

4. Ngăn ngừa ung thư bằng việc tránh tiếp xúc lâu dưới ánh nắng mặt trời

Tránh tiếp xúc lâu dưới ánh mặt trời sẽ làm giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư da cho bạn. Nguyên nhân chính dẫn đến ung thư da là do hàm lượng lớn tia UV có trong ánh nắng mặt trời. Đặc biệt do hiệu ứng nhà kính và hiện tượng thủng tầng ozon khiến hàm lượng các tia có hại trong  ánh nắng mặt trời tăng cao. Đây chính là nguyên nhân khiến các tế bào da bị tổn thương gây ung thư da cho con người. Các nhà khoa học thường khuyến cáo bạn chỉ nên tắm nắng trong khoảng thời gian buổi sáng đến 8 giờ. Khi hoạt động ngoài trời bạn nên sử dụng các sản phẩm chống nắng để làm giảm tối đa các loại tia có hại từ ánh nắng mặt trời.

5. Ngăn ngừa ung thư bằng việc thường xuyên kiểm tra sức khỏe định kỳ

Bệnh ung thư là một trong những căn bệnh hiểm nghèo vô cùng nguy hiểm. Tuy nhiên bệnh này vẫn có thể chữa trị hoàn toàn nếu phát hiện sớm và có phương pháp điều trị phù hợp. Lúc này thì tầm soát ung thư sớm là việc quan trọng hơn cả. Càng phát hiện ung thư sớm thì khả năng chữa khỏi càng cao. Các biện pháp tầm soát ung thư dễ dàng nhất có thể kể đến chính là xét nghiệm máu. Với chi phí không cao, lại có thể phát hiện nhiều loại bệnh khác nhau, xét nghiệm máu là một biện pháp kiểm tra thông thường nhất. Với bệnh nhân bị ung thư thì việc xét nghiệm máu chỉ phần nào giúp các bác sĩ kiểm tra được sự thay đổi bất thường của nồng độ các chất trong máu để có thể phát hiện được sự bất thường. Nếu muốn xác định chính xác hơn thì bạn sẽ cần thực hiện một số xét nghiệm khác như xét nghiệm sinh thiết, chụp PET/CT… Các phương pháp xét nghiệm sau có tính rủi ro thấp và tính chính xác cực cao. Tuy nhiên có một nhược điểm là chi phí xét nghiệm này khá cao và đó chính là một cản trở lớn đối với nhiều gia đình. Nếu bạn phát hiện một khối bất thường nào đó thì bạn cần phải đến cơ sở y tế uy tín để xét nghiệm ngay bởi đó có thể là dấu hiệu của bệnh ung thư.

Thường xuyên khám sức khỏe định kỳ giúp phát hiện và điều trị bệnh kịp thời
Thường xuyên khám sức khỏe định kỳ giúp phát hiện và điều trị bệnh kịp thời

Xét nghiệm máu – Phương pháp tầm soát ung thư hiệu quả

Căn bệnh ung thư mang lại nhiều đau thương, mất mát cho con người. Tuy nhiên chúng ta vẫn có thể ngăn chặn loại bệnh này bằng việc ăn uống điều độ, siêng năng rèn luyện thân thể, tập thói quen sống lành mạnh và thường xuyên kiểm tra sức khỏe để có thể tầm soát ung thư. Hãy luôn giữ một tinh thần mạnh mẽ để chiến đấu với căn bệnh này. Mong rằng những thông tin trên sẽ giúp các bạn có thêm kiến thức về bệnh ung thư cũng như những cách thức ngăn ngừa ung thư.

Thông tin liên hệ
GENK STF - Phòng ngừa và hỗ trợ điều trị ung bướu

*Điền thông tin để đặt hàng trực tuyến:

Giao hàng miễn phí, thanh toán tại nhà

Hộp Genk 30 viên (630.000đ/hộp)
Hộp Genk 100 viên (1.890.000đ/hộp)
Genk Liquid 200ml (750.000đ/hộp)
  • Hỗ trợ giảm nguy cơ mắc ung bướu
  • Hỗ trợ giảm tác dụng phụ của hóa trị, xạ trị và sau phẫu thuật
  • Genk STF hỗ trợ giúp nâng cao sức đề kháng, tăng cường chức năng miễn dịch
  • Hỗ trợ giảm triệu chứng viêm loét dạ dày, tá tràng; hạ mỡ máu
Lý do khách hàng tin tưởng sản phẩm GenK
Được chuyển giao từ đề tài khoa học thuộc viện Hàn Lâm KH & CN Việt Nam. Mã số đề tài: NITRA.09.2016
Được hàng chục ngàn khách hàng tin dùng và đánh giá cao về tính an toàn và hiệu quả khi sử dụng
Được Bộ Y Tế cấp phép lưu hành. GPXNCB: 31498/2016/ATTP-XNCB
Chuyên gia tư vấn 24/7