5 Thực phẩm giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng

Ung thư đại trực tràng là bệnh ung thư đường tiêu hóa phổ biến hàng đầu ở nữ giới và thứ ba ở nam giới Việt Nam. Bên cạnh duy trì lối sống khoa học bằng cách tích cực luyện tập thể thao, duy trì cân nặng hợp lý thì lựa chọn chế độ ăn cũng có vai trò quan trọng trong giảm nguy cơ mắc bệnh. Dưới đây là những loại thực phẩm giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng bạn không nên bỏ qua.

1. Các sản phẩm sữa

Nhiều nghiên cứu chỉ ra sữa có tác dụng giảm nguy cơ hình thành polyp u tuyến, giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng
Nhiều nghiên cứu chỉ ra sữa có tác dụng giảm nguy cơ hình thành polyp u tuyến, giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng

Sữa chua, sữa tươi đều được biết đến với tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe của bạn. Sữa giúp bổ sung vitamin D cần thiết cho cơ thể, tạo điều kiện cho hệ miễn dịch hoạt động bình thường, giảm nguy cơ béo phì… Điều đặc biệt là nhiều nghiên cứu còn chỉ ra sữa còn có tác dụng giảm nguy cơ hình thành polyp u tuyến, giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng.

2. Ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc nguyên hạt là nguồn thực phẩm chứa nhiều magie, chất xơ tốt cho người dùng. Bột yến mạch, bánh mỳ, gạo lứt… là những thực phẩm bạn nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

3. Các loại hạt đậu

Các loại hạt đậu chứa hợp chất flavonoid có tác dụng chống lại sự hình thành khối u, tác dụng như chất chống oxy hóa, giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng
Các loại hạt đậu chứa hợp chất flavonoid có tác dụng chống lại sự hình thành khối u, tác dụng như chất chống oxy hóa, giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng

Đậu nành, đậu lăng, đậu đỏ… cung cấp chất xơ, protein, vitamin B và E cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, các loại thực phẩm này còn chứa hợp chất flavonoid có tác dụng chống lại sự hình thành khối u, tác dụng như chất chống oxy hóa, giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng.

4. Các loại ra quả nhiều màu

Đây là những loại thực phẩm có chứa chất tự nhiên chống lại tình trạng viêm, ngăn chặn sự phát triển ung thư. Một số loại rau, trái cây tốt cho sức khỏe được thừa nhận là bắp cải, bông cải xanh, cam, dâu tây…

5. Cá hồi

Omega 3 trong cá hồi có thể làm chậm quá trình phát triển tế bào ung thư
Omega 3 trong cá hồi có thể làm chậm quá trình phát triển tế bào ung thư

Cá hồi giàu axit béo Omega 3, tốt cho sức khỏe tim mạch và làm chậm quá trình phát triển tế bào ung thư.

Bên cạnh một số loại thực phẩm tốt cho sức khỏe trên, bạn cần chú ý hạn chế sử dụng thịt đỏ, thịt chế biến sẵn, đồ ăn hun khói, nhiều dầu mỡ, rượu bia…

Thực tế, Các cách phòng bệnh chỉ mang tính chất tương đối và nguyên nhân chính xác gây bệnh ung thư đại trực tràng vẫn chưa được xác định rõ. Do đó, biên pháp tốt nhất là phát hiện những bất thường sớm ở đại trực tràng và thực hiện theo các lời khuyên của bác sĩ, vì vậy chúng ta cần tầm soát ung thư đại trực tràng định kì.

Thông tin liên hệ